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2018-12-12 19:02 来源:好大夫在线

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  为何国内外对待热水的态度有如此大的差异北京老年医院中医科主任李方玲对《生命时报》记者分析道,一方面,中国自古以农耕为主,由于谷物提供的热量不够,相比以肉食为主的西方人,我们体内蓄积热量的能力偏低,因而更偏爱热食;另一方面,出于对饮用水的安全健康考虑,新中国成立后,政府大力鼓励、推广喝开水,几乎全民都有喝开水不拉肚子的意识。这道菜,如果归为不健康食品,人们一定会高呼抗议。

4晨练别太早夏季天亮得早,不少中老年人都有早起晨练的习惯。然而,这些嫩豆腐水分太高,没有加入钙镁元素,蛋白质和钙含量都比较低。

  中学阶段:进入这个阶段,女孩出现初潮,男孩第一次遗精,家长要多与孩子沟通,适时给孩子讲解生殖健康知识,解释为什么会发生这些变化,让孩子正常看待生理反应,了解性行为要承担的责任,以及相关避孕知识。体温℃以下,别急着用退烧药,可喝适量的温开水或口服补液盐,同时采用物理降温。

  老年人大脑细胞不断退化衰老,多说话可以刺激大脑细胞不断活跃并保持一定兴奋,可有效推迟大脑的衰老进程,对预防老年痴呆有一定作用,目前许多治疗老年痴呆的方法中,多感官刺激是效果最好的。人体的血糖变化与季节关系非常密切,夏天更易发生低血糖:夏天白天较长,睡眠较少,活动较多,人体热量消耗增加,血糖消耗增多;天气热,人们普遍食欲不振,糖类的摄入量减少,引发低血糖发生率增加。

除了及时治疗、避免喝酒和刺激性食物之外,消化弱的人可以选择容易被消化的发酵食品,可以经常喝点醪糟汤、酸奶,平时饮食将食物做软一点,注意细嚼慢咽。

  中医认为,风湿可沿经络侵入筋骨,导致颈腰椎发病。

  帮孩子防住身边的“狼”受访专家:北京性健康教育研究会理事黄莉莉近日,南京火车站一女童被当众猥亵成为热点新闻。《中国学校卫生》、《中国食物与营养》、《卫生研究》、《国外医学卫生学分册》、《中华现代儿科学杂志》的编委。

  不过,这并不会影响皮肤的质地。

  为什么人到老年,就都变得这么爱唠叨呢?心理学研究指出,人的心理要获得健康,需要各种环境因素的丰富刺激。范志红解释,黄豆本身含有很多植酸和少量草酸,这两种物质会阻碍钙的吸收。

  消除大脑疲劳。

  湿就好比身体内的死水,与痰结合,就成了痰湿;与热结合,就成了湿热。

  并指出此次大会将围绕一带一路经济带建设构想,结合大会的宗旨,以拓展一带一路健康产业经济,引导健康产业创新发展之路为主题,共同探讨一带一路健康产业未来创新发展方向与模式。一般来说,阿司匹林的效果与剂量有关:小剂量(75~300毫克/天),具有抗血小板聚集的作用;中等剂量(500~3000毫克/天)具有解热镇痛效应;大剂量(超过4000毫克/天)则具有抗炎、抗风湿作用。

  

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中国国旅 > 国内游 > 西北旅游 > >银川-西部影视城-中卫沙坡头-贺兰山岩画-西宁-青海湖-茶卡盐湖8日游
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[银川-西部影视城-中卫沙坡头-贺兰山岩画-西宁-青海湖-茶卡盐湖8日游]雄浑的腾格里大漠、博大的黄河文明,雄浑的苍凉梦想、磅礴的青海湖、绝美的

  • 产品编号 : GL18078
  • 出发城市 : 北京
  • 行程天数 : 7天
  • 出游类型 : 跟团游
  • 报名时间 : 提前10天以上预定
  格鲁特维尔德建议,人们应该尽量避开富含多不饱和物的植物油,能少吃就少吃。

支付方式 : 现金、信用卡、支付宝、银联在线

门市价:¥4480(起价说明) 本起价是可选出发日期中,按双人出行共住一间房核算的最低单人价格。产品价格会根据您所选择的出发日期、出行人数、入住酒店房型航班或交通以及所选附加服务的不同而有所差别。 立即预订
行程概况: D1北京-银川D2银川-青铜峡D3青铜峡-火车D4西宁-青海湖地区D5青海湖-西宁D6西宁-西宁 ...查看详情

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产品特色

打印行程

?雄浑的腾格里大漠、博大的黄河文明,雄浑的苍凉梦想、 磅礴的青海湖、 绝美的茶卡盐湖、纯净的青藏高原天空、璀璨的夜空星河、多样的民俗风情 

?当地独立成团,全程0自费景点,随心情,自然放松

?超值赠送游览项目(价值280元人)— 互助土族风情园,感受独特的土族风韵!

?看黄河、大漠、江河自然美景 + 体验藏寨风情 +了解青藏文化 +自主体验当地美食 

?专业司机 + 导游服务,品质有保证

?精选-- 夜宿青海湖周边或黑马河地区, 可去看最美日出,高原星空 

?赠送--矿泉水每人每天1瓶

行程介绍

  • 第1天
  • 第2天
  • 第3天
  • 第4天
  • 第5天
  • 第6天
  • 第7天
  • 第8天
D1

第1天北京 银川

北京乘火车赴银川【参考车次:Z277,20:06-06:53/K1177 ,13:35-08:13 /Z179,15:00-07:45】

用餐:不含

住宿:火车上

D2

第2天银川 青铜峡

银川—(国道,3小时左右)中卫 --(1.5小时左右)--青铜峡(或中卫)
抵银川,统一乘车(与其他车次抵达团员)赴中卫,游览5A级景区、中国十大最好玩地方之一【沙
坡头】(游览2小时左右):南区集黄河、沙山、绿洲为一体,苍劲雄浑。北区为壮观的腾格里沙漠,
浩瀚无垠,长长的驼队,连绵不绝的沙丘,真切体会那“大漠孤烟、长河落日”之意境,还可自费参
加沙漠中各项娱乐活动,沙海中尽情玩耍。后乘车赴黄河之都—青铜峡,后入住酒店

用餐:中晚餐

住宿:青铜峡 或 中卫

D3

第3天青铜峡 火车

青铜峡 --(约1.5小时)--西部影视城—(20分钟左右)--贺兰山岩画--银川—-火车
早餐后乘车赴5A级景区-【镇北堡西部影视城】(参观约2小时)曾拍过《红高梁》《大话西游》《黄
河谣》等著名获奖影片,这里原有的古堡奇特、雄浑、苍凉、残旧、衰而不败,突出了荒凉感、黄土
味及原始化、民间化的审美内涵,素有“中国一绝”、“东方好莱坞”美誉之称。赠游参观3A级景
区--中国枸杞馆(约1小时):分为杞福馆、文化馆、养生馆及公共服务区,全方位展示了中国枸杞
地域、历史、养生文化,成为世人了解、研究、传承中国枸杞历史文化交流的平台。为宁夏枸杞走向
世界搭建“文化外交”新舞台。后参观有“中国游牧民族艺术画廊” 之称的【贺兰山岩画】(游览
约1.5小时):雄伟的贺兰山脉延绵200余公里 ,在风景秀美的贺兰山口,沿路看着一幅幅神秘
的远古岩画图像,仿佛间穿越到几千年前的游牧民族,一起驻牧狩猎、舞蹈祭祀。可在【韩美林艺
术馆】品味当代艺术大师的代表作品。(在时间准许情况时)赠游参观-【西关清真寺】约30分钟),
了解回族人“围寺而居”的特点,清真寺是回族穆斯林举行礼拜和宗教活动的重要场所,感受民族
风情。后根据实际出票车次(K815次,22:40--10:10或其他车次)时间赴青海—西宁

用餐:早中餐

住宿:火车上

D4

第4天西宁 青海湖地区

西宁—(300KM,约4小时)--茶卡—(2小时左右,150KM)--青海湖地区(或黑马河)
火车抵达西宁,接站后统一(与乘其他车次抵达团员。特别说明:不减少景点前提先下,当地接待方
会根据火车车次抵达时间不同,而进行前后景点游览顺序的调整)乘车赴茶卡,沿途观赏高原自然
风光,抵达有“天空之镜”称谓的【茶卡盐湖】(游览约1.5小时,不含电瓶车/小火车/游船):
被《国家旅游地理杂志》评为“人一生必去的55个地方”之一.盐湖的美是奇特多彩的,有的碧波
荡漾,清澈见底﹔有的周围凝结了一圈盐带,好似镶嵌了银色的花边。这里的蓝天、白云和湖水同为
一体,交相辉映。后乘车赴青海湖地区,沿途草场密布,牛羊成群,一派草原牧歌风光。抵达后入
住休息。

用餐:中晚餐

住宿:青海湖地区(或黑马河)

D5

第5天青海湖 西宁

青海湖—(约2.5小时,160KM)--西宁
(要视天气情况)可自行早起去观看青海湖日出。早餐后游览中国最美的咸水湖--【青海湖】(二郎
剑景区,约2小时,不含电瓶车/游船),观赏区以观鸟台、观海桥、观海亭组成,辅以码头广场、
吉祥雕塑的民间文化元素,烟波浩淼的湖面就像是一盏巨大的翡翠玉盘嵌在高山、草原之间,蔚
蓝的天空,飘渺的流云,五彩的经幡,构成了一幅壮美绮丽的自然画卷。乘车返西宁,途中赠游:
青海湖地区特色藏族村寨--民俗文化村(约1.5小时),领略康巴藏区的风土人情,感受汉藏结合
地区的茶马互市,体会多元民族文化的魅力。抵达西宁(在时间来得及情况下)赠游参观【青藏高原
自然博物馆】(1.5小时左右)是目前世界上唯一的全方位介绍青藏高原自然生态内容为主的博物馆,
丰富的馆藏在带给观众震撼和启迪的同时,也感受到了飘移大陆退却古海、隆起山峦及竞生万物的青
藏高原力量。后入住酒店休息,不含晚餐。可逛一逛青海小吃街(莫家街或水井巷)自费品尝地道的
当地小吃-手抓羊肉、羊肠面、羊杂碎、酿皮、酸奶、尕面片等等
【地方特色餐厅参考】七一路雅君食府,共和路成贵羊脖子,兴海路马一刀烤肉,南大街马忠食府

用餐:早中餐

住宿:西宁

D6

第6天西宁 西宁

西宁—(约1小时)互助—-西宁—(约40分钟)塔尔寺—西宁
早餐后赠游(不参加者无任何退费,综合价值280元人,含土族特色中餐)--互助土族风情园(游览
约2小时):互助县是中国第一个土族自治县,土族服装穿着极富有民族特色,且能歌善舞,参观特
有的民居院落,看别有情趣和惊险刺激的运动表演—轮子秋,热闹非凡的土族婚礼表演,感受浓郁的
民族风情。下午后参观坐落在莲花山坳中—【塔尔寺】(只含大门票,不含区间车20元人+定点讲解
费20元人,随团导游不能入内,游览约1.5小时):在藏传佛教中有极为崇高的宗教地位和影响力,
栩栩如生的酥油花,精美绝伦的壁画和色彩绚烂的堆绣,誉为“艺术三绝.

用餐:早中餐

住宿:西宁

D7

第7天西宁 北京

西宁--返程
早餐后赠游展示藏医药文化内容的综合性展览馆--【藏医药文化展览馆,参观1.5小时左右】是藏文
化的集大成之处,特别是对藏医学、历史文化等有一个相对完整的了解,丰富的展品详细描述了藏医
学的发展历史和理论,是藏文化中最有科学价值精华部分。后根据实际出票车次赴西宁火车站返程,
双卧行程— 参考车次:T176次,12:05-09:37或Z152次,14:30—14:26或Z22次,13:35-08:30
特别说明:在遇到从西宁返程火车票出现意外状况时,则改为从兰州乘火车返程北京

用餐:早餐

住宿:火车上

D8

第8天北京 北京

火车抵达北京西站

用餐:不含

住宿:无

费用说明

费用包含

  • 【大交通说明】随机出火车票,无法保证上中下铺位和挨着相连铺号的个人要求。造成不便时敬请谅解
  • 北京/银川/西宁/北京火车为空调硬卧 (在遇到从西宁返程火车票出现意外状况时,则改为从兰州乘火车返程北京)
  • 单飞机票(西宁/北京:不能签转/退票损失巨大) 不含返程当地送西宁机场服务,需参团游客自理
  • 【住宿】青海湖周边地区/黑马河:不是城市地区不能按城市标准对比, 无常驻人口,酒店规模小,条件非常有限,请理解
  • 青铜峡—当地4星园林酒店,双标间,酒店赠早餐劵
  • 西宁—当地待评4星(无挂牌)酒店,双人标间,酒店赠送早餐劵
  • 青海湖周边或黑马河— 非城市地区,双人标间,酒店赠送早餐劵
  • 单人报名需补全程单房差: 750元    
  • 儿童--不占床时,酒店均不提供免费早餐劵,家长需自理早餐费用  
  • 【旅游用车】车型根据人数而定,每人一个正座,空调开放视天气情况而定,若客人自行放弃当日行程车费不予退还
  • 【门票】含景点首道大门票(博物馆无首道大门票),不含电瓶车、游船、小火车、特定景区区间车+专人讲解费、歌舞表演、特
  • 色餐等自费消费项目 
  • 【特别说明门票】1、赠游参观景点或项目—在时间来不及或遇到不可抗拒因素(修路/堵车等)时,取消参观安排,无任何退费.
  •                2、沙坡头、西部影视城、贺兰山岩画、青海湖二郎剑、塔尔寺、茶卡盐湖—在报价中已经享受了折扣特惠门票
  • 价格,不再接受凭任何证件的优惠。游览过程如果未产生景点门票时,我社不再给予退款
  • 【用餐】4早7正,早餐为酒店赠餐不用无退费,正餐标25元/人,10人一桌8菜一汤,1桌人数不足10人时减少菜品数量
  • 【特别说明用餐】在行程游览期间,如遇客人自身原因不用计划安排的正餐时,餐费不退
  • 【导游】中文导游服务
  • 【购物店安排】宁夏段-无安排(宁夏中国枸杞馆--在公共展区部分有出售土特产行为,此景点不算旅行社购物店)
  • 青海段2个—昆仑玉或宝光珠宝(昆仑玉,藏饰工艺品)+ 藏医药,各占时间1.5小时左右
  • 【特别说明购物】途中去洗手间或在景区、博物馆内等公共区域出现的购物柜台不算旅行社安排购物店,如有需求请理性消费
  • 【儿童价】(12岁以下):只含当地汽车车位、正餐半价餐费,不含早餐/门票/火车票/不占床位,发生费用家长当地自理。
  • 单飞行程儿童--含儿童票经济舱机票(不含火车票)

费用不含

  • 1.酒店内个人消费(洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒食品等非免费服务及物品)及单房差
  • 2. 主要景区内(以现场价格为准)自费项目及火车上用餐  
  • 沙坡头:羊皮筏子漂流 120元/人起   滑沙 40元/人次   观光车沙漠黄河区往返 35元/人  骆驼往返:100元/人起        
  • 冲浪车常规线路:80元/人起    沙漠鞋套:10元/人起   宁夏歌舞表演及特色餐以当地价格为准
  • 塔尔寺:区间车20元+定点讲解费20元      青海湖二郎剑:游船110元/人起 /电瓶车 20元/人次        
  • 茶卡盐湖: 电瓶车单程10元/人次   小火车单程50元人/起、  游船单程70元人/起
  • 青海特色餐、歌舞表演:当地现场另议      
  • 3.如因罢工、自然天气、交通堵车、飞机故障及航班取消或者更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用;
  • 4.服务标准中未涉及的项目 
  • 5.不含游客人身意外保险及航空意外保险,请积极自行自费购买。

预定须知

参团须知
1. 宁夏/青海地处经济欠发达的西北部地区,各方面条件均无法与内地旅游成熟地区相对比,从宾馆设施及饭菜质量都有一定的差距,同级标准要比内地要差一些,硬件差异更明显(尤其是青海湖周边地区/黑马河),青海昼夜温差很大,请备好保暖衣服,常年天气凉爽当地酒店无安装空调设施)。导游和司机服务水平比旅游成熟地区要差很多,不要期望值过高。他们处事说话不够婉转,比较直率,有时感觉不受听。受历史、地域、旅游季节性过短等综合因素影响,加上景点多为自然景观,导游可长时间讲解的东西不多,请多理解和包涵。投诉诉求以在当地填写的意见单为主要依据,请您届时认真填写
2. 出现单男单女,我社根据当地宾馆情况尽量安排三人间或加床,如无法加床时请补交单房差价现付。
3. 此为参考行程,我社有权在不减少景点的情况下,根据实际情况更改火车车次、行程游览顺序等;遇国家政策性调价或人力不可抗拒因素造成行程游览推迟或取消,不承担由此造成的损失。如自愿放弃当日游览,除门票费用外,其费用均不退还。不参加自费景点游客需在指定地点等候参加者,时间等同于自费项目游览时间。
4. 携带(有效)身份证原件(儿童户口本原件)。机票为折扣票,不保证票面价格,出票后不得签转、更改、退票、如遇火车或飞机方面(天气自然灾害、机械故障等非旅行社方可控原因)取消、延误、时间变更等造成的行程无法正常安排游览,我社不承担赔偿责任,将协助游客变更行程。如遇火车和飞机国家政策性涨价,补齐差价费用来保证行程顺利进行。
5. 景点之间的车程时间、游览时间仅供参考,不包含遇到道路堵车、修路、雨雪天气、车辆机械故障等特殊状况出现而造成游览时间缩短因素。行程中赠送项目如遇到时间不足、游客个人原因等不能赠送时,我社不退任何费用,请您理解

您可以通过以下方式签署合同

  • 1)公司签约:北京市东城区安定门东大街28号雍和大厦D座1005室。 <查看详情>
  • 2)邮箱签约:我们会将盖章的电子合同发送到您指定的电子邮箱,在收到邮件后请及时阅读合同及相关附件,并回复“已阅,同意签约”完成签约流程。
  • 3)快递签约:我们会将盖章的合同快递给您,请在收到合同后及时签字并回寄给我们。如涉及签证材料需要快递,请在快件中注明,以便工作人员及时处理

您可以通过以下方式支付费用

  • 1)公司支付:到公司现金付款,或POS机刷卡(银联)
  • 2)银行转账:通过全国任何一家银行办理现金缴款及电汇手续汇至国旅旅游指定对公账户(账号:1100 6098 0018 1500 60132,户名:北京中国国际旅行社有限公司,开户行:交通银行北京朝外支行) <查看详情>
  • 3)网上支付:支付宝支付、信用卡支付、网银支付、银联支付。

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